Gare au #sel caché là où on ne l'attend pas... via @OuestFrancehttps://t.co/maYyiYro2q #coeur #santé pic.twitter.com/BKZE4ewg9a
— Fédé de cardiologie (@fedecardio) May 6, 2016
mardi 10 mai 2016
vendredi 18 juillet 2014
RT @HSFHealthCheck: Le céleri pour tous les goûts avec @Carol_HCRD http://t.co/wbszo8BSDO
— Maladies du coeur (@FMCoeur) July 10, 2014
mercredi 28 mai 2014
Régimes sans sel : des adresses pour bien acheter bienvenue sur le site de l'ARTC: http://t.co/fTAS2fenKo
— AVEC (@AvecPoitou) May 12, 2014
lundi 26 mai 2014
Alimentation et insuffisance cardiaque http://parlonsinsuffisanceardiaque/living-with/lifestyle-changes/diet/index.htm#.U2C3GhkZ8LE.twitter
— AVEC (@AvecPoitou) April 30, 2014
mercredi 14 mai 2014
Lancement d'une pétition pour étiqueter les aliments trop gras, trop salés, trop sucrés. @fedecardio signataire ! http://t.co/EHxaydhvSR
— Fédé de cardiologie (@fedecardio) May 13, 2014
lundi 12 mai 2014
Nutrition : six épices auxquelles on ne pense pas http://t.co/NFaYXYukSE via @topsantecom
— AVEC (@AvecPoitou) April 30, 2014
samedi 10 mai 2014
Nutrition :6 astuces santé pour remplacer le sel http://t.co/lNdDJkmNzX via @topsantecom MAIS PAS DE SEL DIÉTÉTIQUE POUR L’INSUFFISANCE CARDIAQUE!!
— AVEC (@AvecPoitou) April 30, 2014
vendredi 9 mai 2014
Gare à l’excès de sel ! http://t.co/Rcxe9v1Sdg pic.twitter.com/czU2lAf4ur
— Fédé de cardiologie (@fedecardio) April 29, 2014
mercredi 30 avril 2014
Troquez le sel contre les épices, vous rendrez service à votre cœur ! http://t.co/Rcxe9v1Sdg pic.twitter.com/MR9nPthZsz
— Fédé de cardiologie (@fedecardio) April 16, 2014
jeudi 24 avril 2014
Les recettes de printemps du RADIC
LES ENTREES
FILETS DE SARDINES CRUES MARINESPréparation : 30 min – 4 personnes
- 500 g de grosses sardines,
- 30 cl d’huile d’olive,
- 15 cl de vinaigre de vin rouge,
- 2 oignons nouveaux,
- Basilic, 1 gousse d’ail, brindille de thym, poivre.
Les disposer dans un large plat.
Parsemer dessus les oignons nouveaux émincés, le basilic
ciselé, la gousse d’ail hachée, le thym, le poivre.
Mouiller à hauteur avec l’huile d’olive et le vinaigre.
Couvrir d’un papier film et entreposer au réfrigérateur
pendant une journée.
TERRINE DE SAUMON AUX MORILLES
Préparation : 1 heure – 8 personnes
- 300 g de filets de saumon,
- 25 cl de lait,
- 3 oeufs,
- 150 g de morilles séchées,
- Mâche,
- Poivre.
puis les retirer et bien les rincer à l’eau courante.
Filtrer le lait pour enlever les impuretés.
Couper le saumon en gros cubes et le mixer avec le lait,
les oeufs et le poivre.
Dans un récipient, mélanger cette farce avec les
morilles.
Chemiser la terrine avec un papier film et la remplir à
ras bord.
Recouvrir d’un papier d’aluminium et enfourner
environ 40 minutes à 180° au bain-marie.
Servir chaud ou froid avec un petit bouquet de mâche.
LES PLATS PRINCIPAUX
FILET MIGNON AUX PRUNEAUX ET CAROTTESPréparation : 15 min –4 personnes
- 1 filet mignon,
- 8 carottes,
- Un oignon,
- 10 pruneaux,
- Beurre,
- Farine,
- 30 cl de vin blanc,
- Un bouquet garni,
- Une cuillère à soupe de confiture d’abricot.
cocotte avec un peu d’huile d’olive.
Couper les carottes épluchées en rondelles.
Faire dorer l’oignon émincé dans la cocotte, mettre le
morceau de beurre, 3 cuillères à soupe de farine,
mélanger et mouiller avec le vin blanc, poivrer.
Remettre la viande et les carottes, recouvrir avec de
l’eau et un bouquet garni.
Laisser mijoter 40 à 50 mn. 5 mn avant la fin de la
cuisson, ajouter les pruneaux et la cuillère de confiture.
BLANQUETTE DE POISSON
Préparation : 10 min – 4 personnes
- 600g de filet de lieu ou de cabillaud,
- 400g de champignon de Paris frais,
- 1 oignon,
- 15 cl de vin blanc,
- 15 cl de crème fraîche allégée,
- Un bouquet garni, poivre,
- Un peu de farine et d’huile d’olive.
d’olive.
Rajouter les champignons égouttés puis le vin blanc et
porter à ébullition.
Ajouter ensuite la crème, le bouquet garni et le poivre.
Mélanger et laisser un peu réduire.
Rincer les filets de poisson, les éponger puis les passer
dans la farine (en éliminant l’excédent).
Ajouter les filets dans la cocotte et baisser le feu.
Cuire 20 mn, c’est prêt !
LES ACCOMPAGNEMENTS
CURRY DE CAROTTES EN RISOTTOPréparation : 50 min – 4 personnes
- 500g de carottes,
- 2 oignons,
- 4 cuillères à soupe de raisins secs,
- 10 cl de crème fraîche allégée,
- 2 cuillères à café de curry,
- 2 cuillères à café de gingembre en poudre,
- 1 bouquet de coriandre fraîche,
- 1 cuillère à soupe de beurre,
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, poivre
- 300g de riz rond.
Dans une casserole faire revenir la moitié des oignons
dans 1 cuillère à soupe d’huile, verser le riz et lorsqu’il
est transparent, mouiller d’un ½ litre d’eau, ajouter 1
cuillère à café de curry et le poivre. Faire cuire entre 15
à 20 mn.
Dans un mélange beurre et huile faire revenir le reste
des oignons puis les carottes 10 à 15 mn.
Mélanger le riz et les carottes, ajouter la crème, les
raisins secs, le gingembre, le reste du curry et le poivre.
Poursuivre la cuisson doucement encore 10mn. Hacher la coriandre et en parsemer le risotto.
GRATIN GOURMAND ENDIVES-POMMES DE TERRE
Préparation : 20 minutes –4 personnes
- 5 grosses endives,
- 4 pommes de terre,
- 100 g de comté,
- 20 cl de crème fraîche allégée,
- 1 échalote.
rapidement avec l’échalote émincée.
Ajouter les pommes de terre en lamelles fines, poivrer et
ajouter un petit verre d’eau.
Couvrir et laisser cuire environ ¼ d’heure à feu vif,
jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites
(attention à ne pas faire brûler).
Ajouter la crème fraîche sur feu doux.
Mettre des petits cubes de comté sur le dessus et faire
gratiner quelques minutes au four.
LES DESSERTS
ANANAS GRATINE CHAUD-FROIDPréparation : 30 min – 4 personnes
Pour la crème pâtissière :
- 25 g de farine,
- 50 g de sucre semoule,
- 1 jaune d’œuf,
- 25 cl de lait,
- 1 sachet de sucre vanillé.
- 2 ananas (victoria),
- 4 blancs d’œuf,
- 4 boules de glace à la vanille,
- 10 cl de rhum blanc (facultatif).
sucre avec la vanille jusqu’à ce que le mélange
blanchisse. Ajouter la farine. Faire tiédir le lait, et
incorporer à la préparation. Cuire en mélangeant au
fouet jusqu’à ce que la crème épaississe. Laisser refroidir.
Couper les ananas en 2. Les vider, couper la chair en
petits morceaux.
Disposer une boule de glace dans chaque coque,
recouvrir avec la chaire d’ananas. Asperger d’un peu de
rhum (facultatif).
Monter les blancs en neige et les mélanger délicatement
avec la crème pâtissière. Napper l’ananas, mettre au
four (position grill)
POMMES BRAISÉES AU MIEL
Préparation : 15 minutes –4 personnes
- 4 pommes reinette,
- 4 cuillères à soupe de miel,
- 80g de pignons de pin
Sur chacune d’elles disposer les pignons de pin et napper
de miel.
Disposer dans un plat à gratin.
Enfourner pendant 25 mn environ à 180° ou Th 6.
TARTE POMMES RÂPÉES CITRONS
Préparation : 30 min – 6 personnes
Pour la pâte brisée :
- 300 g de farine,
- 3 cuillères à soupe de sucre,
- 8 cl d’eau,
- 150 g de beurre en dés et en pommade (mou).
- 4 grosses pommes pas trop acides (style elstar),
- 150 g de sucre en poudre,
- 2 oeufs,
- 80 g de beurre fondu
- 2 citrons bien lavés.
en pétrissant rapidement du bout des doigts. Incorporer
rapidement l’eau et faire une boule. Étaler dans un
moule à tarte préalablement beurré et fariné.
Éplucher les pommes et les râper dans une jatte. Très
vite ensuite, afin qu’elles ne noircissent pas y râper les
zestes des deux citrons et y ajouter le jus des deux
citrons. Mélanger, ajouter les 2 oeufs, le sucre et le beurre
fondu. Mélanger le tout et le verser sur la pâte. Mettre à
cuire à Th 7 ou 210° pendant 40 mn environ.
CRUMBLE AUX POIRES ET AMANDES
Préparation : 20 min – 6 personnes
- 3 poires,
- 200 g de farine,
- 200 g de beurre,
- 150 g de sucre en poudre,
- 200 g de poudre d’amandes,
- 2 cuillères à soupe de cannelle moulue
poudre et la cannelle. En faire une pâte.
Éplucher les poires, les couper en tranches.
Diviser la boule de pâte en 2. Répartir la première
moitié sur un moule à tarte. Poser les tranches de poires
par-dessus.
Avec la deuxième moitié de pâte, rajouter de la farine
pour obtenir un mélange sableux.
Répartir sur les poires.
Enfourner à 220° ou Th 7 pendant 20 mn.